Meine Ergebnisse des Lebensmittel Reaktionstest von Cerascreen
Bis jetzt sind gut mehr als 2 Wochen vergangen. Ich habe einige Dinge umgestellt und bin überrascht! Dieser Test hat mir einen neunen Weg gezeigt wie es auch anders gehen kann. Lies selbst.
Welche Lebensmittel unterstützen oder hemmen Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit? Mit dem Lebensmittel-Reaktionstest zur Erkenntnis
Ob es Lebensmittel gibt die mich an meiner Leistung hindern? Ob ich gewisse Lebensmittel meine Hauptprobleme fördern? Was haben Lebensmittel mit Schlaf zu tun? Viele Fragen und eine Antwort mit cerascreen.
Women’s Health Camp 2019
Sommer, Sonne, Sport und Spaß mit über 170 Frauen in Andalusien. Eine abwechslungsreiche Woche rund um Fitness, Ernährung und Wellness. Von Functional Training über Power Yoga bis hin zum Fatburner Workout – Tag für Tag gibt es hier neue Herausforderungen.…
Die Kraft der Regeneration
Um erfolgreich Fortschritte zu machen sind Pausen, also so genannte Restdays, sehr wichtig. Ich habe selbst lange gebraucht, um das zu verstehen und zu akzeptieren. Ich habe mir eine Routine entwickelt und Tools an die Hand genommen. Vielleicht kann ich…
Warum brauchen wir einen Coach und einen individuellen Trainingsplan?
Jeder möchte schnellstmöglich und effektiv an sein Ziel kommen. Diese Ziele können abnehmen sein, Muskeln aufbauen, definierter aussehen oder besser in einer Sportart sein. Warum ich dir für diesen Weg einen Coach mit individuellem Trainingsplan empfehle erfährst du hier.
Team “TNT” bei Battle the Beach 2019 – Teil 2
Tag zwei hatte es ordentlich in sich. Von einem ungewöhnlichen Triathlon bis hinzu neuen Movements ist alles dabei gewesen. Dieser zweite Tag hat einiges von uns abverlangt, aber lies selbst was wir für Highlights hatten!
Das erste internationale Event im Team bei Battle the Beach 2019 – Teil 1
Meine erstes internationales Event im Team gemeinsam mit Thomas Hübener unserem Box Owner. Meine Eindrücke, Erfahrungen und Momente über das Wochenende, die Workouts und ob sich das alles gelohnt hat erfährst du in Teil 1 bis 3.
Der Körper verzeiht nichts, wenn es um Ernährung, Diäten, Gewohnheiten und Leistung geht
Nicht zu viel essen, nicht zu viele Kohlenhydrate, nicht nach 18 Uhr essen, Kleidergröße 36/38, schlank sein. Welche Frau kennt diese Gedanken nicht wenn es darum geht, attraktiv zu sein?
Wie man die Regeneration der Muskeln für bessere Trainingsleistung optimiert
Wie wichtig Regeneration ist, wissen wir alle. Doch wie es am effektivsten und besten für unseren Körper ist, ist hingegen meistens deutlich schwerer herauszufinden. In den nächsten Zeilen bekommst du einen Einblick in meine Routine wie ich fitter und erholter…
Frauen im Männersport? Alles über das Klischeedenken und warum wir davon Abstand nehmen sollten!
Abwechslungsreich und genau das was ich mag. Nicht nur Männer trainieren mit schweren Gewichten sondern auch Frauen. Vorweg ist aber noch zu sagen, dass jedes Workout so ausgelegt ist, dass es skaliert und auf die Person vom Gewicht und Schwierigkeitsgrad…
