Welche Lebensmittel unterstützen oder hemmen Leistung, Wohlbefinden und Gesundheit? Mit dem Lebensmittel-Reaktionstest zur Erkenntnis
Ob es Lebensmittel gibt die mich an meiner Leistung hindern? Ob ich gewisse Lebensmittel meine Hauptprobleme fördern? Was haben Lebensmittel mit Schlaf zu tun? Viele Fragen und eine Antwort mit cerascreen.
Women’s Health Camp 2019
Sommer, Sonne, Sport und Spaß mit über 170 Frauen in Andalusien. Eine abwechslungsreiche Woche rund um Fitness, Ernährung und Wellness. Von Functional Training über Power Yoga bis hin zum Fatburner Workout – Tag für Tag gibt es hier neue Herausforderungen.…
Die Kraft der Regeneration
Um erfolgreich Fortschritte zu machen sind Pausen, also so genannte Restdays, sehr wichtig. Ich habe selbst lange gebraucht, um das zu verstehen und zu akzeptieren. Ich habe mir eine Routine entwickelt und Tools an die Hand genommen. Vielleicht kann ich…
Mein Sport-Comeback im Handball mit mentalem Training
Meine sportliche Karriere ist durch Verletzungen geprägt. Wie ich mich immer wieder zurückgekämpft habe, welche Gedanken ich hatte, welche Methoden ich angewandt habe und was ausschlaggebend ist der das Comeback erfährst du hier.
Warum brauchen wir einen Coach und einen individuellen Trainingsplan?
Jeder möchte schnellstmöglich und effektiv an sein Ziel kommen. Diese Ziele können abnehmen sein, Muskeln aufbauen, definierter aussehen oder besser in einer Sportart sein. Warum ich dir für diesen Weg einen Coach mit individuellem Trainingsplan empfehle erfährst du hier.
Wie man die Regeneration der Muskeln für bessere Trainingsleistung optimiert
Wie wichtig Regeneration ist, wissen wir alle. Doch wie es am effektivsten und besten für unseren Körper ist, ist hingegen meistens deutlich schwerer herauszufinden. In den nächsten Zeilen bekommst du einen Einblick in meine Routine wie ich fitter und erholter…
